ПЪРВА КОМБИНАЦИЯ
Направете го без завъртане
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С (без почивка)
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С (без почивка)
Изберете едно от двете упражнения и направете 15 повторения
3 Серии
ВТОРА КОМБИНАЦИЯ
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
Направете го без ластик - 15 повторения
3 Серии
Предно рамо - изпълнявате упражнениято с прави лакти. Повдигате дъмбелите напред, до нивото на брадичката и пускате бавно до пред краката.
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
Коментари
