Гръцки йогурт с боровинки и орехи:

Съставки:

- 1 чаша гръцки йогурт (предпочитайте вариант с ниско съдържание на мазнини)

- 1/2 чаша прясни боровинки

- 2 супени лъжици нарязани орехи (като бадеми, лешници или орехи)

- 1 чаена лъжичка мед

Начин на приготвяне:

1. В купа или чиния добавете гръцкия йогурт.

2. Наредете прясните боровинки върху йогурта.

3. Посипете с нарязаните орехи.

4. По избор, добавете малко мед.

5. Разбъркайте нежно съставките, за да се разпределят равномерно.

Тази закуска е богата на протеини от гръцкия йогурт и орехите, а боровинките предоставят антиоксиданти и витамини. Тя е идеална за подпомагане на мускулната растеж и възстановяване след тренировка.