ПЪРВА КОМБИНАЦИЯ
Направете го без завъртане
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С (без почивка)
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С (без почивка)
Изберете едно от дветв упражнения и направете 15 повторения
3 Серии
ВТОРА КОМБИНАЦИЯ
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
Направете го без ластик - 15 повторения
3 Серии
ТРЕТА КОМБИНАЦИЯ
Направете едно от двете упражнения - 15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
Предно рамо - изпълнявате упражнениято с прави лакти. Повдигате дъмбелите на пред до нивота на брадичката и пускате бавно до пред краката.
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
15 повторения
3 Серии
Коментари
