Прелапвания

- Пресни плодове: Насладете се на разнообразни пресни плодове, като ябълки, круши, боровинки или грозде. 

- Сурови зеленчуци: Закусвайте със сурови зеленчукови пръчици, като моркови, краставици, чушки или чери домати. 

- Оризови питки с ядково масло: Намажете оризовите питки с бадемово масло, фъстъчено масло (ако се понася) или масло от слънчогледови семки за засищаща закуска. 

- Ядки и семена: Насладете се на малка шепа ядки и семена с ниско съдържание на хистамин, като бадеми, тиквени семки или слънчогледови семки. 

- Хумус и зеленчукови пръчици: Потопете пръчици от моркови, резени краставици или лентички от чушки в домашно приготвен или закупен от магазина хумус. 

- Оризови крекери с авокадо: За бърза и вкусна закуска поръсете безглутенови оризови крекери с пюре от авокадо и поръсете морска сол. 

- Рула от оризова хартия: Напълнете рулцата от оризова хартия с тънко нарязани зеленчуци и пресни билки.