Овесени ядки с боровинки и бадемово масло

Съставки:

- 1/2 чаша овесени ядки (непреработени)

- 1 чаша прясно мляко или растително мляко по избор

- 1/2 чаша прясно измити боровинки

- 1 с.л. бадемово масло

- 1 с.л. мед или кленов сироп (по желание)

Инструкции:

1. В малка тенджера със средно темперирани овесени ядки и мляко, гответе на котлона, като редовно разбърквате, докато ядките попият течността и станат меки. Това обикновено отнема около 5-7 минути.

2. Когато овесените ядки са готови, прехвърлете ги в чиния и разпределете боровинките върху тях.

3. Добавете бадемовото масло върху боровинките и овесените ядки.

4. Ако желаете да подсладите, добавете мед или кленов сироп върху сместа.

5. Разбъркайте добре и сервирайте топло.

Тази закуска е богата на въглехидрати от овесените ядки, а също така предоставя и антиоксиданти и витамини от боровинките. Бадемовото масло добавя здравословни мазнини и допълнителен вкус. Насладете се на тази вкусна и хранителна закуска!