Рецепта за закуска, която ще ви помогне да покачите мускулна маса:

Авокадо тост с пушена сьомга

Съставки:

- 2 филии пълнозърнест хляб

- 1 авокадо

- 100 грама пушена сьомга, нарязана на тънки филии

- Сок от половин лимон

- Сол и черен пипер на вкус

- 1 с.л. екстра върджин зехтин

- Чери домати за сервиране (по избор)

Инструкции:

1. Използвайте вилица, за да измажете месото на авокадото в купа. Добавете сок от лимон, сол и черен пипер на вкус и разбъркайте добре.

2. Печете филиите пълнозърнест хляб в тостер или на грил до златисто.

3. Намажете пастата от авокадо върху тоста.

4. Нарежете пушената сьомга на тънки филии и поставете върху авокадото.

5. Полейте тоста с екстра върджин зехтин и го поръсете с още черен пипер.

6. Ако желаете, сервирайте с чери домати за освежаващ завършек.

Този тост предоставя комбинация от здравословни мазнини от авокадото, протеини от пушената сьомга и въглехидрати от пълнозърнестия хляб. Лесен за приготвяне и изключително вкусен!