ПЪРВА КОМБИНАЦИЯ
12 повторения от третия вариант
В КОМБИНАЦИЯ С (без почивка)
Направете едно от трите упражнения 15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
15 Повторения
3 серии
ВТОРА КОМБИНАЦИЯ
Направете второто упражнения
„Пулоувър“ за Гръб – изпълнява се с прав гръб и кръст, леко наведени напред, пускате до горе, като трябва да усетите хубаво разтягане на гърба, лактите леко встрани и дърпате надолу с леко свити, но статични лакти.
15 повторения
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
15 повторения
3 серии
ТРЕТА КОМБИНАЦИЯ
15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
Направете първото упражнение 15 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
3 серии
Коментари
