Упражнение 1 - изпълнявате с леко свити колена и стегнат корем - 10 повторения

Упражнение 2 - изпълнявате с леко свити колена и стегнат корем като редувате краката - 20 повторения (по 10 повторения на крак)

Упражнение 3 - повдигате единият крак и със стегнат корем повдигате другия, след това сменяте краката - по 10 повторения на крак.

Изпънете трите упражнения без почивка.