ПЪРВА КОМБИНАЦИЯ
16 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
Горна лежанка на смит машина за горната част на гърдите – хващате лоста малко по широко от широчината на лактите, пускате хубаво до долу и избутвате без да изпъвате лактите до край.
10 повторения
3 серии
ВТОРА КОМБИНАЦИЯ
10 повторения
В КОМБИНАЦИЯ С
8/12 повторения
3 серии
ТРЕТА КОМБИНАЦИЯ
3 - те упражнения по 10 повторения.
В КОМБИНАЦИЯ С
3 серии
ЧЕТВЪРТА КОМБИНАЦИЯ
В КОМБИНАЦИЯ С
Двете упражнения по 12 повторения
3 серии
ПЕТА КОМБИНАЦИЯ
12 повторения.
3 серии.
В КОМБИНАЦИЯ С
3 серии
ШЕСТА КОМБИНАЦИЯ
В КОМБИНАЦИЯ С
3 серии
Коментари
