Бира
Бирата е богата на калории, но с ниско съдържание на хранителни вещества. Консумацията на бира може бързо да увеличи общия прием на калории, което води до натрупване на мазнини. Алкохолът в бирата може да намали способността на тялото ви да изгаря мазнини, защото тялото отдава приоритет на метаболизирането на алкохола преди другите източници на енергия.
Чипс
Чипсът обикновено съдържа високи нива на наситени мазнини и калории, което може да допринесе за натрупване на мазнини, особено ако се консумират в големи количества. Солта в чипса може да причини задържане на вода, което води до подуване и временно увеличение на коремната област.
Бял хляб
Белият хляб се прави от рафинирано брашно, което може да повиши нивата на кръвната захар и да доведе до увеличаване на мазнините, тъй като високите нива на инсулин насърчават натрупването на мазнини. Липсата на фибри в белия хляб може да доведе до по-бързо усещане за глад след хранене, което води до по-висок прием на калории през деня.
Напитки със захар
Тези напитки са много богати на захар и калории, които могат да допринесат за увеличаване на теглото, ако не се изгарят чрез физическа активност. Редовната консумация на захарни напитки е свързана с увеличен риск от развитие на тип 2 диабет, което също може да влияе на метаболизма на мазнините.
Бързо приготвящ се ориз
Подобно на белия хляб, бързо приготвящият се ориз често е рафиниран и може да причини бързо увеличаване на кръвната захар и инсулин. Липсата на фибри в такъв тип ориз може да води до по-малко удовлетворение след хранене, което може да увеличи вероятността от преяждане.
Коментари
