Да се научите как да се мотивирате да правите упражнения определено може да бъде предизвикателство. Всеки човек е различен, когато става въпрос за стремеж към поддържане на добра физическа форма и здраве, но ние обобщихме най-добрите си съвети за намиране на работеща за Вас рутина на упражнения.

Това може да ви помогне, ако:

Не обичате да тренирате.

Имате нужда от мотивация, за да се задвижите

Искате да сте по-здрави и да се чувствате по-млади.

Как да се мотивираме да тренираме

Променете начина си на мислене: ако се страхувате от думата с “Т”, намерете друг начин да мислите за нея, който работи за Вас.

Създайте си индивидуален план за хранене и тренировки, който работи за Вас.

Упражнявайте се с неща, които ви доставят удоволствие - ако презирате тичането, опитайте вместо това да изкачвате стълбите, да скачате на въже …

Знайте, че не е необходимо да обичате тренирането, за да го правите.

Защо да тренираме?

Има стотици основателни причини, поради които си заслужава да бъдете активни.
Вероятно сте чували много от тях, но ето няколко по-малко известни:

Тренировките Ви зареждат. Тридесет минути или повече интензивни упражнения освобождават ендорфини в мозъка, като Ви дават енергия, жизненост и интензивно естествено опиянение.

Помага на позитивността Ви. Проучванията показват, че физическите упражнения са чудесен начин да се справите с депресията. То не само освобождава тези хормони на щастието, но и помага да изчистите ума си от стреса, объркването и тревогите.

Помага на социалния ви живот. Упражненията с други хора, ходенето на фитнес или спортуването могат да бъдат чудесен начин да се запознаете с нови хора и да се мотивирате взаимно.

Помага Ви да спите. Тренирането на тялото и прочистването на мозъка осигуряват добър нощен сън и могат да помогнат за регулиране на проблемните модели на съня.

Упражнявайте се, като правите неща, които ви доставят удоволствие

Тренировките не е задължително да се правят в потната фитнес зала. Ако идеята да тренирате във фитнес с много огледала и непознати не Ви допада, не е нужно да го правите.

Можете да:

• Се разхождате или да тичате.

• Отидете на поход.

• Изведете кучето си на разходка.

• Организирате приятелска игра на футбол, волейбол, … с приятелите си.

• Се запишете се на курс по танци или просто танцувайте у дома си.

• Отидете да поплувате.

  
  

  И така нататък, и така нататък …

Ако се чувствате демотивирани, не забравяйте, че тренирането не е просто "ходене на фитнес" - всеки има различен път към добрата физическа форма и всички тези дейности се считат за раздвижване!

Тук идва най-хубавата част…

Създайте свой персонализиран режим на работа

Както говорихме до сега, без значение дали -

• Искате да тренирате във фитнеса.

• Искате да тренирате вкъщи.

• Искате да тренирате на лостове.

• Или просто да правите някакво движение. Във FITNESSLIFESTYLE имаме секция за всяко едно от тези неща.

Вътре можете сами да изберете своя начин на промяна.

Сами да изберете пътя, по който ще се чувствате по-мотивирани, по-млади и с по-добър тонус.

(Няма да изброявам всички бонуси като всякакви безплатни калкулатори, режими на хранене, рецепти … 😁)

Оставете неприятния и гадно усещат се начин на живот зад гърба си и се присъединете сега.