Опции за закуска

- Бъркано тофу със зеленчуци: Пригответе натрошено тофу с нарязани на кубчета чушки, лук и тиквички. Овкусете с куркума и наситен с чесън зехтин.

 - Оризово конге: Варете ориза във вода или бульон с ниско съдържание на хистамин, докато стане мек и кремообразен. Сервирайте с настъргано пилешко месо и капка сусамово олио. 

- Парфе с кокосово кисело мляко: Сложете кокосово кисело мляко с пресни плодове (например ябълка или манго) и поръсете с нискохистаминово мюсли или счукани ядки (например бадеми или пекани). 

- Палачинки от елда: Пригответе палачинки от брашно от елда, яйца и нискохистаминово мляко. Сервирайте с кокосов крем и нарязани ягоди. 

- Зеленчуков омлет: Разбийте яйцата с нарязани на кубчета зеленчуци. Гответе в тиган до готовност и поднесете с нарязано авокадо отстрани. 

- Овесена каша от просо: Сварете просото във вода или бульон с ниско съдържание на хистамин, докато стане меко и кремообразно. Поднесете с нарязани банани, поръсена със смляна канела и капка кленов сироп.